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现在人们对饮食越来越讲究，不光要吃的好，还要讲究有规律的用餐，吃早餐的好处大家都知道，因为经过一整晚，已经将体内的能量消耗尽，需要及时补充能量，让身体尽快恢复到最佳状态。

但因为早上时间比较仓促，有的人早饭吃得不是很讲究，错误的早餐吃法，不光让身体补充不到营养，而且还容易让身体发福，让我们一起来看看哪些吃早餐的方法是错误的。

传统早餐，很多人早上喜欢吃油条，包子，豆浆，或者是白米粥。豆浆包子，倒还说的过去，油条这种油腻的食物容易增加血液的粘稠度，而且这类早餐营养并不均衡，所以应该再补充一些水果和蔬菜。

有人图方便将头一天的剩菜热一下当早餐，吃早餐还是很重要的，曾经有民间谚语说早上吃的像皇帝，如果将剩菜当早餐，显然满足不了身体的营养需求，而且隔夜的剩菜剩饭容易滋生细菌和亚硝酸盐，长期吃这类食物，容易引起胃部不适，严重的甚至会患上胃癌。

西式早餐，现在很多西餐连锁快餐店也推出了早餐，很多年轻人图方便省事儿，去西餐店吃早餐，其实这些早餐的热量很高，而且营养也不够均衡，长期食用很容易发胖。

还有人喜欢拿零食当早餐，随便找点零食垫吧一下，只要不饿就对付过去了，其实这种敷衍的态度是错误的。还有人干脆喝一杯水果汁，当早餐感觉既补充了维生素还能代谢掉身体内的毒素，但是喝果汁只是补充了维生素，早上最重要的需要补充碳水化合物，所以早餐一定认真对待，力求营养全面，毕竟一天之计在于晨，早晨如果吃好了，营养全面，一天都感觉活力满满。你的早餐吃对了吗？